Детский врач-офтальмолог медцентра «Доктор и я» А. В. Решетникова дает рекомендации родителям

Планшеты, телефоны, телевизоры сейчас являются неотъемлемой часть жизни как взрослого, так и ребёнка!

Но как долго можно позволить ребенку пользоваться гаджетами и смотреть телевизор без страха навредить его здоровью?

Детский врач-офтальмолог центра «Доктор и я» Решетникова Алла Витальевна дает рекомендации для родителей.

Ограничения по возрасту (для детей без факторов риска):

До 2 лет –лучше ограничить полностью
2-5 лет – до 10 минут ( суммарно не более 1 часа)
5-7 лет -безопасное время 10-15 минут ( суммарно не более 1 -1,5 часов)
8-15- безопасное время 15-25 минут
14-18- безопасное время 30 минут (суммарно не более 1 -1.5 часов)
18+- безопасное время 45-60 минут ( суммарно не более 3 часов)

Рекомендации зарубежных врачей по режиму выражаются в простом правиле 20/20/20/20- каждые 20 минут, 20 моргательных движений и смотрим 20 секунд на 5-6 метров вдаль.

Что такое факторы риска:

Наследственность.
Миопия есть у одного родителя высокой степени или у обоих родителей

Снижение уровня возрастного запаса дальнозоркости.
Уровень возрастной дальнозоркости менее +1.0 Д до 3-4 лет, и менее +0.5Д старше 5 лет

Сопутствующие заболевания: расходящееся косоглазие, дисплазия соединительной ткани( другими признаками этого состояния являются плоскостопие, скалиоз, функциональные шумы в сердце)

Как снизить нагрузку на глаза:

LED-дисплей напрягает глаза гораздо больше, чем обычная книга. Если есть возможность – выберите бумажный вариант.
Если использование LED-дисплея неизбежно, выбирайте устройство большего диаметра, расположенное как можно дальше.

Делайте перерывы:
От игр и мультиков до сна не менее 1 часа
Обеспечьте хорошее освещение
Чаще проводите время на свежем воздухе

Берегите здоровье ваших детей!

«ДОКТОР И Я», 8 (86365)-7-90-90, г. Каменск-Шахтинский, ул. Щаденко д. 70.

Оставьте коментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *