Стресс – и как с ним бороться?

Россияне стали чаще бороться со стрессом занятиями спортом и общением с друзьями. Походы к психологу не в приоритете, отмечает ВЦИОМ.

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представил результаты опроса россиян о стрессе и стрессовых привычках.

Молодость, безденежье и мегаполис

Как пишет Центр, в этом году переживали стрессовые ситуации больше половины россиян – 57%, из них 26% или каждый четвертый сталкивались со стрессом часто, несколько раз в месяц. С возрастом устойчивость перед жизненными вызовами возрастает, если среди молодежи испытывали стресс 79%, то в старшей возрастной группе показатель ниже почти в два раза – 42%. Кроме возраста к факторам стресса относятся плохое материальное положение (72%), урбанизованность (жители Москвы, Санкт-Петербурга испытывали стресс в 68% случаев) и активное потребление интернета (70%). Женщины говорят о стрессе на 9 п.п. чаще, чем мужчины (61% и 52% соответственно).

Несмотря на распространённость стресса, только 7% россиян в этом году обращались за помощью к специалистам, оказывающим профессиональную психологическую помощь (психологам, психоаналитикам, психотерапевтам и пр.), однако половина из них (3%), стали это делать чаще за последнее время. Чаще других посещали таких специалистов молодые люди 18-24 лет (15%) и 35-44-летние (11%); россияне с низким уровнем доходов (10%), а также жители Северо-Западного федерального округа (12%). Смотреть видео по психологии в этом году стали чаще 6% россиян, но среди 18-24 летних – 23%, каждый четвертый-пятый.

Привычка – вторая натура

Говоря о том, что наши сограждане стали делать чаще за последнее время, большинство указывали на полезные практики. С начала года треть россиян стали чаще общаться с друзьями и близкими (28%), особенно часто это стали делать молодые люди 18-24 лет (38%) и россияне 35-44 лет (35%), а также женщины (31% vs. 24% у мужчин). Второй по популярности ответ – заниматься спортом, больше внимания физическим нагрузкам стали уделять 20% наших сограждан, преимущественно это молодежь до 35 лет (32-29%) и жители городов-миллионников (25%). Замыкает тройку привычек – просмотр телевизора, это стали делать чаще 16% россиян, и каждый третий среди аудитории старше 60 лет (31%). Среди неполезных привычек лидируют сидение в гаджетах и социальных сетях (по 13%), курение (11%) и прокрастинация (8%), отмечается в сообщении.

Интенсивность стресса негативно влияет на поведенческие практики. У тех, кто сталкивается со стрессом несколько раз в месяц и чаще, кроме общения (31%) и спорта (22%) в ТОП-5 вошли: сидеть в телефоне, гаджетах просто так (19%); курить (17%); сидеть в социальных сетях (16%). По 15% признались, что стали больше смотреть сериалы и откладывать решение текущих дел на крайний срок. Больше 10% в этой группе начали чаще принимать успокоительные препараты и смотреть видео по психологии (13-12%).

О причинах стресса

Главный источник стресса для россиян – это работа, на нее указали 22% тех, кто в этом году сталкивался со стрессовыми ситуациями. Об этом чаще говорят мужчины (28% vs. 18% у женщин), россияне экономически активного возраста 25-44 лет (34-33%), с хорошим материальным положением (28%). Те, кто сталкивается со стрессом регулярно, несколько раз в месяц, указывали на работу в 1,6 раза чаще тех, кто испытывает стресс редко (28% и 17%). Вторая причина стресса для россиян в этом году – специальная военная операция и ситуация на Украине (20%). Каждый десятый признался, что его переживания связаны с нестабильным финансовым положением, нехваткой денег, долгами или кредитами (18% у 18-24 летних). В группе россиян, которые в этом году сталкивались со стрессом редко, на третьем месте вариант «смерть близких» - 11%. А среди аудитории старшего возраста (60+) второе место в источниках стресса принадлежит болезням и проблемам с здоровьем (13%), подытожил ВЦИОМ.

ВЦИОМ рассказал о том, верят ли россияне в любовь