image

Каменчане, очищаем организм к зиме

icon 18:28
icon нет просмотров
Каменчане, очищаем организм к зиме

Для очищения организма от шлаков и токсинов раз в неделю устраивайте для себя разгрузочные дни. 
Разгрузочный день - это не голодовка, и если правильно его спланировать, то молодость в душе, легкость в уме и теле не заставят долго себя ждать.
Сегодня, для разгрузочного дня, я предлагаю 10 рецептов смузи. Выбирайте варианты исходя из своих вкусовых предпочтений.
Не рекомендуется устраивать разгрузочные дни во время болезни или недомогания. 
В течении дня обязательно пейте воду- 1 стакан каждые два часа.
Итак, 10 смузи для очищения организма.
1. Яблоко + лайм + огурец
Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий. Отлично подойдет для первого завтрака.
2. Шпинат + киви + банан
Бодрящий смузи, зарядит энергией. Шпинат и киви - это витамины и минералами. Банан- источник клетчатки, необходимой для пищеварения. Получается сытный, вкусный и полезный завтрак.
3. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо, этот смузи отличается питательностью. Авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец, не много имбиря. Такой напиток укрепит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.
4. Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Этот вариант хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.
5. Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, а уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом составе микроэлементов и витаминов. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С.
6. Авокадо + капуста + шпинат
Такой смузи больше других способствует очищению всего организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и витаминным шпинатом получается очень питательно.
7. Перец + лимонный сок
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают нервной системе бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.
8. Брокколи + яблоко + лайм
Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли и тяжелые металлы. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный микс, подходящий для ужина.
9. Киви + огурец + ананас + лимон
необычное сочетание привычных овощей и сладких фруктов. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение и очищение организма, а значит омоложение.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вместе с лимоном, огурцом и киви этот витаминный вариант подойдет для вечера.
10. Сельдерей + яблоко
Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт, хорошо выводит токсины, всего 16 ккал на 100 гр. Смузи из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.